愛生活．365

對於專業研究芳療的人來說，真正運用芳療其實並不複雜。人們大都喜歡花花草草的天然香氣，因為人和植物本同為大自然的一部分。我們甚至可以每天與植物進行氣體交換，藉由純精油味道帶給嗅覺刺激，無論是花香、果香還是木香，很容易便能與身心契合。時間久了，身體也會慢慢散發出淡淡的芬芳，在不經意的時候，不但氣質改變了，外表也比同齡的朋友顯得年輕許多 。【出處／做自己的芳療師－跟著Nico老師一次弄懂精油；作者／李淳廉 Nico；圖／陳家偉】

好推易吸收！8款推薦基底油

溫和滋潤－甜杏仁油
甜杏仁油富含礦物質、蛋白質及各種維他命，保養滋潤皮膚效果極佳，適用於各種膚質。

毛孔調理－荷荷芭油
荷荷芭油富含蛋白質和礦物質，適合各種肌膚，具有十分顯著的美容功效：可暢通毛細孔，適合調節乾性及混合性肌膚的油脂分泌，對於乾性髮質及乾性皺紋肌膚，可使其恢復活力光澤。

抗老化－葡萄籽油
葡萄籽油的油質不膩，任何膚質都適用，親膚性強，也最易於皮膚吸收，並且具有最佳的潤滑度。

改善皮膚症狀－月見草油
早期常利用月見草來治療多發性硬化症、異位性皮膚炎、風濕性關節炎，現更多用於治療濕疹及皮膚癬等病症。此外也可治療月經問題、經前症候群等。

淡疤、傷口癒合－玫瑰籽油
富含維生素B 群、C、E、K，有助表皮增生與促進傷口癒合，與薰衣草、檸檬、橙花精油合用，具有淡疤效果。

淡化斑點與痘印－小麥胚芽油
小麥胚芽油含有豐富的維他命E，可以減少受傷或手術所造成的疤痕、黑斑，以及改善臉上青春痘所留下的痕跡。

瘦身、預防曬傷－橄欖油
應用於皮膚能預防、和緩陽光曬傷情形，亦適用於減肥、老化等肌膚的按摩。

親膚性佳－蔓越莓籽油
蔓越莓籽油的親膚性與吸收能力卻又出奇的好，滴在皮膚上只要稍微推一下就能完全吸收。

如何克服「經前緊張症候群」？

「經前緊張症候群」主因是黃體素分泌不足，造成內分泌失衡，導致體內鈉、水滯留，而使得全身組織在經期前引發水腫，導致各種情緒問題。而且有經前緊張症候群的女性中，通常80% 會有經痛的困擾，甚至罹患子宮內膜異位的機率也較高，應好好調理。

按摩

配方

基礎油：月見草油3cc ＋荷荷芭油5cc
精 油：玫瑰5滴＋天竺葵3滴

作法

每晚睡前平躺，將膝蓋屈起，塗一些按摩油於肚臍以下腹部，進行緩慢的環型按摩，範圍由兩側卵巢至骨盆腔、恥骨位置。

腿部按摩穴道

三陰交穴
位於小腿內側，腳踝骨向上約四指寬度處。按摩有助於強化女性的內生殖系統與性荷爾蒙分泌正常化。

照海穴
位在腳內側踝骨下方，按摩此穴有助於調節卵巢的分泌，強化卵巢功能。

太溪穴
位在內側腳踝骨的後側，按壓此穴道，有助於加強子宮的血液循環，幫助子宮收縮。

蚊蟲咬傷怎麼辦？

許多人被蚊蟲叮咬以後，都會習慣性去抓，反而抓出一堆紅豆冰。不妨試試精油或純露來護理。

濕敷

配方
純露：薰衣草、洋甘菊、金縷梅
作法
用純露沾濕化妝棉敷於患部，直至乾後再取下，具有良好收斂止癢的效果。

塗抹

配方
精油：薰衣草、玫瑰木

作法
如果產生的疤痕是平的，只剩下色素沉澱，則可用精油直接點在傷疤處，幫助淡化。

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