眼睛的睫狀肌可藉著改變水晶體厚度調節遠近焦距。過了40 歲之後,有95%的人開始飽受老花眼所苦,便是由於水晶體老化變硬,減弱了調節遠近距離的功能,而能夠調節焦距的睫狀肌也跟著衰退所致。看不清近物,或者拿遠一點才能看清物品的習慣,都會讓自己顯老。讓我們一起鍛鍊睫狀肌,防止老花眼!【出處:神奇美顏操!:每天10分鐘,就能緊緻臉龐,擁有完美小臉!;作者/ Okyanmama】

  

 

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眼睛凝視伸遠、移近的食指。
動用到的肌肉:睫狀肌
回春效果極佳!可延緩老花眼的眼部遠近訓練法!

 

有效的實行訣竅  

◆ 聚焦在指尖,將手臂伸到最長距離,眼睛凝視指尖。
◆ 手指移近後變得看不清也無所謂,將手指移到距離臉部15 ~ 20 公分處。

 

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1.右臂微彎,將手指豎立在臉部前方。

 

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2. 右臂伸直,眼睛盯著指尖。這時可凝視食指的指甲。

 

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3. 眼睛繼續凝視指尖,將食指移往臉部。移近後變得看不清也無所謂,將手指移到距離臉部15~20公分處。步驟2~3重複3次。

 

 
神奇美顏操!每天10分鐘,就能緊緻臉龐,擁有完美小臉!

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Posted by 您的健康,原水把關 on 2015年8月4日

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神奇美顏操!:每天10分鐘,就能緊緻臉龐,擁有完美小臉!

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作者/ Okyanmama

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文/長庚紀念醫院營養治療科團隊

 


 

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Posted by 愛生活手記.hi! my dear life on 2015年10月5日

 

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