張小姐,28 歲,在海運公司當會計。平時工作繁忙,時常需要加班,回到家都接近10 點了,因此也常拖到半夜1~2 點才就寢。

  近一年來,臉頰兩側痘痘頻生,月經週期混亂,時常2~3 個月月經才來一次而且量很少,並伴隨著體重爆增20 公斤。

  去看了皮膚科治療痘痘還是治不好,每次都得到婦產科打催經針月經才會來,但是經血量都少得可憐、不催就不來,只有婦產科醫師開賀爾蒙藥物讓張小姐服用時,痘痘才會稍微緩解一點,至於體重,就算拼命運動加上少吃也瘦不下來,家人擔心會患上不孕症,連忙催促她來看中醫調理身體。

【文/陳俊如、江妙雲;插圖/日光路;出自/減重處方箋:瘦不了,原來是免疫系統出問題!

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什麼是多囊性卵巢症?

 

患者的卵巢中有一些小囊,會分泌過多男性賀爾蒙,導致經期紊亂、難孕或不孕。

 也容易有:血糖耐受不佳、心血管疾病、代謝症候群,如糖尿病、高血壓、中廣型肥胖等問題纏身。

 

根治多囊性卵巢,變瘦又助孕

  在不孕症的病因中,多囊性卵巢佔了很大的比例,後天壓力大、睡眠不足等種種因素,都可能造成多囊性卵巢,現代醫學認為與雄性賀爾蒙過多有關,所以女性患者常會有小鬍子、體毛增多、痤瘡、肥胖症等外顯症狀。

  站在中醫的角度,其實就是所謂的腎陽虛,也就是老人家說的「冷底」,確實一點也沒錯,患者多半容易手腳冰冷,包括下腹冰冷、月經愛來不來的,測量基礎體溫,低溫期的均溫會落在35.8~36.1℃之間,且黃體功能不足,月經週期無明顯的高溫期,體溫呈現單相性。

 

 

多囊性卵巢對健康的影響不容輕忽

 

  在多囊性卵巢症的患者中,尤其又以肥胖者更易罹患成人型糖尿病,機率是一般人的三倍之高,原因在於肥胖會使血中的胰島素與雄性素增加,並不斷的惡性循環。

  對於多囊性卵巢症患者而言,除了肥胖症、糖尿病以外,心血管疾病的發生率也會增加,所以減輕體重極為重要,體重下降可使血中胰島素濃度降低、使排卵恢復正常,只是,多囊性卵巢會造成肥胖,而減肥又會因為患有多囊性卵巢更不易減,所以患者也需要花費更多心力,讓自己變瘦、變健康。

 

 

中醫穴位按摩治療

 

1 腎陽虛體質

 

症狀 月經後期、量少、腰膝痠軟、小腹寒冷、手腳冰冷。

 

中醫辯證 補腎暖宮

 

按摩穴位氣海穴、關元穴。

於肚臍下方的位置熱敷或按摩約15~20 分鐘。

 

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2 脾虛痰濕體質

 

症狀 月經後期、白帶量多,清稀、體型肥胖、頭暈、神疲倦怠。

 

中醫辯證 燥濕健脾化痰

 

按摩穴位豐隆穴(小腿前外側,外踝尖上八寸)、三陰交穴(內側腳踝上四指寬度之位置),

可於穴位處以原子筆鈍端按壓穴位約15~20分鐘。

 

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3 肝鬱氣滯體質

 

症狀 月經先後不定期、量少、點滴、痛經、血塊、經色暗沉、經前乳脹痛、煩躁易怒、情緒壓抑、眠差易醒。

 

中醫辯證 疏肝理氣

 

按摩穴位太衝穴(腳掌第一、第二中足骨之交會處)、外關穴(小手臂上,手腕上兩寸),

可於穴位處以原子筆鈍端按壓穴位約15~20 分鐘。

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我們另外歸納出下列注意事項:

 

減低憂鬱及焦慮

 

  由於多囊性卵巢會改變外觀影響自信,尤其是對已婚女性造成不孕困擾,這些原因都使得患者可能有較高的憂鬱及焦慮傾向,飲食上建議可以補充堅果類、全穀類、深綠色蔬菜、海帶等,富含維生素B 群、鈣、鎂、膽鹼等有助舒壓的食物,以減輕壓力、維持精神狀態穩定並減少焦躁不安。

  另外魚類、牛奶、雞肉、香蕉、大豆製品等,含有豐富的色胺酸,能發揮安定神經的效用。

 

改善代謝異常

 

  從長期的健康狀態來看,多囊性卵巢症候群的代謝異常,除了會增加罹患糖尿病的機率外,當血液中的三酸甘油酯偏高,好的膽固醇減少、壞的膽固醇增加,諸如以上的問題也會提高心血管疾病與高血壓的風險。

  因此,飲食中建議增加膳食纖維的比例,並以非精緻食物來取代精緻食物或加工食物,例如以燕麥、南瓜或地瓜來取代白米。

 

 

一日健康飲食清單

 

 

 

早餐

 

山藥肉片、豆腐蔬菜湯、蓮霧

 

午餐

 

五穀飯、吻仔魚炒莧菜、蓯蓉巴戢鮮魚湯、清炒水蓮、棗子

 

晚餐

 

南瓜蒸飯、烤鯖魚芝麻醬涼拌菠菜、金針花炒肉片、香蕉

 

晚間茶飲

甘麥大棗玫瑰茶

 

 

更多內容都在《減重處方箋:瘦不了,原來是免疫系統出問題!

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