愛生活．365

純露是什麼？

純露是以水蒸餾植物芳香部位時，水蒸氣冷卻後，得到的含有植物水溶性芳香分子的水溶液。另外會有一部分不溶於水的液體則被稱為精油。純露含有微量的芳香分子，因此對於身體作用溫和，品質良好的純露常被用於口服保健，依個人喜好的口味濃淡加入水中，較能享受到植物芳香的層次，直接飲用則較顯酸澀。可直接使用於肌膚，取代化妝水噴灑肌膚、濕敷加強、作為乳液成分等，都有良好的護膚作用。

【文／Sherry；圖／詹筱帆；出處／生活裡的芳療小百科 由內到外，溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策】

去按摩的時候，最喜歡細細研究SPA館的精油表，揀選喜歡的香氣，再看看表上陳述的療效，是否能對應到自己身體需要的。

小編在這裡簡單的擷取了藥草類、香料類、葉片類、樹木類與花朵類的各三種人氣純露，有的對應肌膚問題，有的則可以舒緩緊繃情緒，有的對女孩兒容易困擾的婦科問題很罩，有的甚至連孕婦也可以大膽使用！一起來看看！

藥草類

薰衣草Lavandula angustifolia
氣味和精油不太一樣，但作用一樣全面。修護肌膚、鎮定、促進皮膚細胞再生，紓緩緊繃的情緒。

香蜂草Melissa officinalis
清新爽朗的青草香又帶有蜂蜜般的香味，是一款氣味接受度蠻高的純露。幫助消化、解熱、紓緩焦慮，外用在肌膚可以鎮定紅腫的情況，紓緩濕疹等過敏反應。也是孕婦及嬰幼兒可以安心使用的純露。

檸檬馬鞭草Lippia citriodora
像是仙草蜜一樣的味道。提升消化機能，解熱，也能平衡自律神經。外用在肌膚上可以鎮定肌膚，可當鬍後水使用。輕微幫助油脂分泌收斂。

香料類

迷迭香Rosmarinus officinalis
刺激皮膚細胞再生，消除疤痕，淡化斑點，並有減少油脂分泌的作用。傳說中能回春的匈牙利皇后水即有迷迭香成分在其中。口服能幫助消化、提升注意力、提升免疫力。

薄荷Mentha piperita /Mentha spicata
帶有一些涼感，可以止癢、鎮定皮膚，並輕微控油。口服有助於消化、解熱，並能提振精神，是夏日午後辦公室很適合的一款純露。

月桂Laurus nobilis
爽口中帶有一絲辛辣的葉片香，能幫助思慮清晰，提升淋巴循環，加強代謝。外用於肌膚可輕微控油。

樹木類

杜松Juniperus communis
幫助呼吸系統，加強身體水分代謝。噴灑於空間可淨化氣味與能量場。用於肌膚保養可幫助減少油脂分泌。

絲柏Cupressus sempervirens
強化呼吸系統機能，幫助排痰或身體水分代謝。能影響婦科相關內分泌，並有收束的特性，若有經血過多的困擾，可考慮口服使用。外用則是輕微控油。

岩玫瑰Cistus ladaniferus
烏梅湯的氣味。抗皺，止血。口服可抵抗腸病毒，或與永久花搭配，可調理子宮內膜異位的情況。

葉片類

香桃木Myrtus communis
提升呼吸系統機能，可紓緩因感冒或長期抽菸而有的咳嗽。頻繁說話而過度使用喉嚨的情況也可以使用它來保健。用於肌膚可幫助控油。

天竺葵Pelargoniumx asperum
使肌膚細緻，平衡過度的油脂分泌，並加強皮膚細胞保水的能力。口服能平衡婦科相關內分泌，紓緩經前症候群。

尤加利Eucalyptus globulus
清甜的葉片香，口服有點像在喝熱帶水果茶。消毒殺菌，在感冒初期口服使用，可幫助消除不適症狀。

花朵類

玫瑰Rosa damascena / Rosa alba / Rosa centifolia
外用可提升皮膚細胞含水度，達到明皙透亮的效果。可幫助氣血循環，使皮膚白裡透紅。內服能平衡婦科相關內分泌，穩定月經週期。

洋甘菊Matricaria recutita / Chamaemelumnobile
抗過敏的首選，雖然氣味較重，但因為強大功效，依然是許多芳療使用者愛好的產品。眼睛酸澀或疲勞也可拿來濕敷紓緩。開封後易受到環境中微生物影響品質，建議分裝使用，原裝瓶放冰箱。

橙花Citrus aurantium
控油，使肌膚白皙。可平衡自律神經，針對因情緒緊繃引起的睡眠障礙及消化問題很有幫助。與檸檬汁或蜂蜜調成飲品能增添細緻的風味。孕婦也可用來紓緩害喜的不適或水腫的情況，也適合給嬰幼兒使用。

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