過年聚餐多，吃多了，再來要怎麼吃？
專業營養師教你看懂身體的「黃金密碼」，自己就能輕鬆做好體重管理，還能抗三高，防失智！
活動報名
【好吃沙龍】打破日常飲食迷思，年後減重、抗三高，人人做自己的營養師！
本場次報名費用全數捐贈癌症關懷基金會，推廣全食物健康飲食之用。
【上圖來源／ 營養師教你跟著四季吃健康：現代醫學結合節氣智慧，96道旬味料理簡單做 】
課程適合對象.......
＞懶得下廚、不懂下廚、沒時間下廚，來學外食聰明吃！
＞上班太忙碌，沒有時間好好吃飯的人，一定要懂「2杯」的速效健康法！
＞應酬聚餐多，這餐吃多了，下一餐怎麼吃？你一定要知道！
＞認識自己的身材、換算每日目標熱量，找出專屬「黃金密碼C/P值」，輕鬆做好體重管理。
＞飽受慢性病之苦的朋友，痛風、乳癌不能吃黃豆？紅肉、加工肉品容易致癌？網路流言追追追，帶你一一破解！
【好吃沙龍】打破日常飲食迷思，年後減重、抗三高，人人做自己的營養師！
講者／黃翠華、黃書宜
時間／2019.02.27（週三）10:00～12:00（09:45開放進場）
價格／100元
地點／城邦書房 台北市中山區民生東路二段141號1樓（國泰世華大樓）
交通／捷運行天宮站2號出口，向左直走至民生東路左轉即抵達（步行約2分鐘）
★本場次報名費用全數捐贈癌症關懷基金會，推廣全食物健康飲食之用。
★繳費成功後「不寄送」實體票，於當日核對姓名與手機末三碼入座。
★現場提供「健康2杯」試飲，立即了解：獲得健康的途徑省時省力又好喝！
★繳費成功後「不寄送」實體票，於當日核對姓名與手機末三碼入座。
★現場提供「健康2杯」試飲，立即了解：獲得健康的途徑省時省力又好喝！
課程學習......
從小跟著爸媽愛吃燉補、公司附近吃來吃去都好油膩、炸雞腿便當就要配珍奶才過癮、消夜不吃飽晚上睡不著……你是否也自知有些不太好的飲食習慣，卻又一時改不掉？
許多因素與習慣的累積，讓改變飲食困難重重，或執行起來沒毅力，但難道該讓健康就此遠離我們嗎？其實你需要的是，專業營養師教你省時省力落實健康飲食四式（多樣、適量、全食物、健康用油），吃好、吃巧，也能偶爾犒賞自己，同時也絕對顧及健康！
讓你一學就會！輕鬆找出自己的黃金密碼Ｃ與Ｐ，
計算自己每日的攝取量，
面對各種食物，簡單判斷每一餐該吃多少，外食也能聰明吃，掌握食物中的營養密碼！
聽說……痛風、乳癌不能吃黃豆？
聽說……紅肉多吃易致癌？
聽說……多吃蔬菜才可以補充纖維？
這麼多的聽說出現在身邊，到底哪一個才是真的？
讓專業營養師破解迷思，「聽」營養師「說」正確的飲食方法，吃對了，不僅免疫力好，有利抗癌防癌，心血管功能佳，想要減重或長胖都可以，還能抗三高、防失智！
「我終於了解為什麼才吃一點點也會胖！」、「太神奇了，不挨餓也能瘦！」
課後大家會對飲食發出各種驚嘆號！，本次課程幫助大家認識全食物健康飲食，就從適量的每一餐開始！
【講師介紹】
講者／財團法人癌症關懷基金會 黃翠華、黃書宜
黃翠華
現任
癌症關懷基金會執行長
營養師公會全聯會副秘書長
從事營養工作超過35年的資深營養師。多年來積極投入建立國人簡單易學的健康飲食推廣工作，足跡遍佈全省。
學經歷
台北醫學大學保健營養系 學士
輔仁大學食品營養研究所 碩士
台北醫學大學附設醫院營養部主任
馬偕醫院營養課營養師、臨床／膳食營養組長
營養師公會全國聯合會秘書長
台北醫學大學兼任講師
實踐大學兼任講師
國立台北護理健康大學兼任講師
台灣雀巢公司 營養事業部經理、營養顧問
黃書宜
現任
癌症關懷基金會辦公室主任
學經歷
中山醫學大學營養學系
營養師證書／丙級廚師證照
食品安全衛生管理HACCP認證
15年營養師資歷／超過100場演講經驗
和信治癌中心醫院資深營養師
台北市社區大學講師
上市食品公司婦幼營養講師
專長
防癌抗癌營養、婦幼營養、體重控制
【活動注意須知】
1.為維護學員權益，不開放攜伴參加，講座僅限報名者入場；因應場地規範，謝絕12歲以下兒童參加。
2.本活動「不寄送實體票券」，於網站訂購「繳費成功」後，即算報名成功，當日將核對姓名與手機末三碼入座。
3.如課程招生未滿40人或因不可抗力之因素，主辦方將於2天前主動聯繫學員全額退費。
4.若已報名卻因故臨時取消，開課前4個工作天（2019.02.22前，依來電或私訊FB【愛生活手記．hi! my dear life】時間為準），取消需酌收100元手續費；開課日前1~3天，不予退費，可將名額轉讓他人參加。
5.本活動如遇其他不可抗力之事由者，得順延之；主辦單位得取消、終止、修改或暫停、審核民眾參加本活動資格及解釋本活動相關事項；其他相關事宜，悉公布於活動網站並依其相關規定辦理。
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