愛生活．365

「長時間安定的碰觸、擁抱、接觸感」是最本質的安全感來源。但是在繁忙的現代家庭中，卻越來越難供應，如同過去人類學家做過的恆河猴實驗，現代人類的絨布媽媽不夠寧靜，自身的被接觸需求也會有匱乏。

重量毯對於幫助睡眠有奇特的撫慰，能讓人安定入睡，在歐美已經有許多使用回饋。最早使用在醫療方面，而後發展到泛自閉症光譜者、ADHD（注意力不足過動症）、憂鬱症、創傷陪伴等廣泛應用。

愛生活邀您一起來體驗重量毯的療癒力量： 撫慰身心超實用重量毯手作

您或許曾聽過這樣的案例：

現代父母，雖然能夠提供孩子最充足的食物、娛樂、旅行、書本、教育、3C......但也因為這些，累了自己也燒光時間，無法再有更親密的陪伴；

有些媽媽在孩子哭鬧時會手足無措，或是抱孩子無法放手時的氣躁挫折；

或有單親寂寞的母親，透過擁抱嬰兒來獲得支持，在給予時也向孩子索愛，母子逐漸共依附。

一個人最初和世界的接觸是身體感的，當一個嬰兒在母親身上第一次安然地睡著，這樣的接觸是所有安全感的第一個經驗。

而重量毯的功能在心理上就在這裡，一種穩穩地和世界的連結。

簡單的說，重量毯（Weighted Blanket）是一件具重量與厚度的被子或毯子，由於重量均勻分布的深觸壓，帶來仿像母親孕育的溫暖，有如安全的擁抱感，國外廣泛應用於助眠使人睡得安穩；而泛自閉症光譜者丶ADHD（注意力不足過動症）丶憂鬱症也皆能受用，有助穩定心緒，安定易被打擾的纖細神經。

圖說：初次蓋上重量毯的自閉症小波弟是4歲多的時候，自行拉好重量毯之後，突然低吟著數字歌，帶著微笑進入自己的思緒中。

圖說：使用者也把重量毯給家中的柴犬使用，披蓋時安穩，靜靜定著不移動，眼睛瞇起休息。狗兒幼犬時被人捉弄一段時間，之後有人要抱他，會做出警戒動作，作勢要咬人，雖然平時生活願意靠近人，但是不給抱，卻在蓋過重量毯休息之後會願意被主人擁抱。

圖說：圍巾款用於居家，也是照顧自己和家人的方便法寶。需要穩定的力量，來對抗不自覺緊縮的肩膀，只要簡單地披上，彷彿就有雙溫暖的手，幫忙輕卸下了肩頭的沉重感。

手作體驗重量毯，早鳥優惠688元！熱烈報名中，名額有限，額滿為止！

擁抱的力量！撫慰身心超實用重量毯手作
講者／守谷香
時間／2019.03.19（週二）18:30～20:30（18:15開放進場）
地點／城邦書房 台北市中山區民生東路二段141號1樓（國泰世華大樓）
交通／捷運行天宮站2號出口，向左直走至民生東路左轉即抵達（步行約2分鐘）
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延伸閱讀：手作重量毯的療癒筆記　給無法擁抱的擁抱

當我們被焦慮、憤怒、恐懼、抑鬱困住的時候，身體與心靈很自然會嚮往那埋藏在身心深處的回憶，一種身體被穩穩地、溫柔地抱住的古早記憶。不同重量不同形式的重量毯，就有可能提供這樣的催化劑，幫助身體喚起那最早期所接收過的愛。
當然重量毯所傳達的訊息，並不是單純找條毯子把一個受傷或受驚的人裹住之後就沒事了，重量毯其實是一份陪伴，陪伴的背後，更精確的說是愛的交織與流動。
這是一本手工製作重量加壓毯的作者，記敘使用者的故事與如何設計製作的書。作者製作的重量加壓毯一開始提供對象大部分是心理師，做為照顧創傷者、特殊兒童的安頓，也能是需要增加情緒撫慰力量的一般大眾，安定自己的輔助工具。