愛生活．365

許多人容易有「末梢血液循環障礙」，身體部分還容易保暖，然而手腳卻總是冷冰冰，怎麼搓都搓不熱！尤其天寒時躺在床上翻來覆去睡不著，就是因為腳太冷了！手腳特別怕冷的人，可以在每天洗完澡後立即按摩，然後穿上襪子，這樣就可以保住腳的溫度，不會蓋在棉被裡還是覺得兩隻腳像冰棒了。

第1招：按摩
[配方]
基底油：甜杏仁油（或荷荷芭油）10cc
精油：薑3滴＋玫瑰天竺葵3滴＋肉桂3滴

1.先調入按摩油。

2.接著調入精油，無須搖晃及可融合，注意精油不可過量。

[作法]
用調好的配方按摩手腳，可以特別按摩幾個關鍵部位：

1.用力按壓每個腳趾頭的兩側、湧泉穴。

2.按壓腳拇指與腳食指根部兩個骨頭交接處的太衝穴。

3.按摩完腳後穿上襪子，接著按摩雙手，按壓合谷穴及掌心的勞宮穴都可以緩和手腳冰冷，讓末梢的血液循環暢旺起來。

第2招：泡澡
[配方]
精油：玫瑰天竺葵、肉桂、薑，搭配薰衣草、甜橙、依蘭
作法：任選上述精油，總滴數 5 ∼ 10 左右滴於浴缸水中，泡澡 20 ∼ 30 分鐘，促進血液循環，溫暖全身。

場地拍攝／倆人旅店

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