愛生活．365

懷孕中期是整個孕期中比較穩定的期間，而懷孕的真實感受也會越來越明顯，包括有趣的胎動、妊娠紋的出現⋯等。

胎動明顯的時期

所謂胎動，就是在媽咪肚子裡的胎兒做出的動作，可能是扭動或轉動身體、踢踢腿⋯等，甚至是打嗝。第一次感受到胎動，既奇妙又能真實體會到小生命存在的經歷。在腹中的胎兒並不完全是處於沉睡狀態，也會有其特定作息，除了睡眠之外，也會動來動去的。最早的胎動是從懷孕第8週就開始了，但是這個時期的移動，充其量算是胎兒的反射動作，看來並不協調，而且早期的胚胎非常微小，媽咪還沒有辦法感受得到。懷第一胎的媽咪大約於20週開始，會感受到胎動，第二胎的媽咪因為有先前的經驗，對於胎動的感受會比較靈敏，大約會提早個2週至1個月，在懷孕第18週左右感受到胎動。

胎動不僅能讓媽咪確實感受到寶寶，醫師也會依此來了解寶寶的健康狀況以及胎盤功能是否正常，特別是高齡媽咪們，更要於懷孕28週後、每天固定時間數胎動。懷孕進入9個月後，有的媽咪胎動的次數會慢慢變少，這是因為寶寶在子宮內的空間變小的緣故。

寶寶的各種胎動

16-20週期間，一開始的胎動並不明顯，一般而言，媽咪感受到的胎動會出現於下腹部或肚臍附近，感覺像是腸蠕動或是肚子咕嚕嚕冒泡泡的感覺。但從媽咪發現胎動的現象之後，就會隨著寶寶尺寸、動作幅度變大而越來越感受得到胎動。大約滿20週之後到35週，是胎動最活躍的階段。比較活潑的寶寶，媽咪甚至可以在沒有刻意感受的情況下，1小時內出現數十次胎動。媽咪會感覺寶寶在腹內大展身手，感受胎動的部位可以高至胃部附近，甚至朝向左右兩側擴大。以運動幅度來觀察胎動，可以分為比較細微的小動作，包括手掌張開、閉合、打哈欠、打嗝等；大幅度的動作則包括翻身、踢腳等等，越大幅的動作越會衝擊到子宮壁，越能讓媽咪感受的到。胎動非常明顯時，還會從肚皮表面看到寶寶用力伸展突出的手或腳。

教妳數胎動！觀察寶寶的胎動頻率

在感受到胎動之後，媽咪會開始對寶寶的存在更有期待感。有的媽咪有時會因為沒有感受到寶寶在動而感到擔心。其實，媽咪可以掌握幾個觀察胎動的法則，每天花一點點心思去留意胎動，就不會常常讓自己坐立難安了。媽咪在發現寶寶的胎動之後，從以下方式中挑選自己方便的觀察法。

❶ 每天約花1小時專心留意胎動。如果1小時能感受到超過3次的胎動，就算正常。如果第一次沒有測量到，也不要太緊張，因為胎兒的睡眠作息並不像成人般固定。如果一時量不到胎動，可以嘗試進食或喝些湯湯水水後再繼續觀察。
❷ 如果1小時內沒有超過3次的胎動，且在12小時內沒仔細數也完全沒發現胎動的話，則建議即刻就醫。
❸ 胎動頻率與以往相差非常多。

給爸比的陪孕須知！

於胎動明顯的時期，爸媽不妨一起觀察、回應寶寶在肚中的反應吧！有時和寶寶說說話，有時溫柔地撫摸肚子或是輕拍肚子，都是與胎兒良好互動的方式。次數增多後，還會發現寶寶有時也會回應你喔，這代表寶寶的腦神經系統正在發育成長中。

胎動，媽咪的甜蜜負擔

關於胎動，我知道，胎動是很多媽咪的甜蜜負擔，動太少擔心寶寶不健康，動太多又擔心寶寶是不是過動症，或是有什麼特殊問題還在掙扎。媽咪們∼深呼吸放輕鬆，好嗎？胎動確實需要注意，但是千萬不要過度焦慮。

基本上是這樣子的，第一，有關感覺胎動的時間，我們的通則是這樣，如果你是第一胎，一般平均是第18-20週左右會開始感覺有胎動，而第二胎以上平均是落在16-18週左右。但還是請注意，這只是通則喔！每個人的情況不一樣，絕對沒有說早點有胎動就很了不起，到了20週沒有感覺到胎動就一定世界即將毀滅。臨床上，我們也碰過許多媽咪要到24週才會有感覺的，啊不然你是要怎樣，對吧∼？

第二，胎動的多與少，跟胎兒的健康狀況沒有絕對的關係，這只是給一個臨床上的參考，有時多有時少是非常常見的，有疑慮時請專業醫師幫您確認寶寶的狀況即可，千萬不需要自己嚇自己喔！

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