愛生活．365

謝謝大家熱烈參與

【海陸料理東西軍，今晚你要吃哪一道?】粉絲活動

本活動總共有75位粉絲參加，最後比數為炸雞肉38 : 烤鮭魚37，炸雞肉已一票之差領先!!!真是驚險阿~~

我們利用 電腦選號軟體進行抽獎，選出5位幸運得獎者，將可得到食譜書 <TANITA社員食堂人氣菜單 續篇：美味進化X越吃越瘦的500卡減脂餐> 一本!!

謝謝大家來玩~~~以後小編小企們會努力爭取更多獎品舉辦小小活動喔!! 

得獎名單如下 : 

1. 第26樓的幸運粉絲 : 台北市 張O瑋 0975-xxx-xxx

2. 第41樓的幸運粉絲 : 台中市 陳O珍 0919-xxx-xxx

3. 第60樓的幸運粉絲 : 新北市 龍O如 0987-xxx-xxx

4. 第65樓的幸運粉絲 : 台南市 曾O婷 0915-xxx-xxx

5. 第78樓的幸運粉絲 : 台北市 黃O儀 2552-xxxx

恭喜以上幸運得獎者，過幾天會開始寄送食譜書喔!!請您多加留意!!

 謝謝大家 

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活動內容，請見以下!!

感謝大家長久以來支持愛生活手記部落格，我們突破300萬人次囉!!

恭喜恭喜~~以後也請大家繼續支持喔!!

為了感謝大家的支持舉辦小小活動，歡迎大家一起來共襄盛舉!! 

 謝。謝。大。家 

這次活動來教大家怎麼越吃越瘦??

吃得飽、吃得好，同時又能瘦身!!超神奇~~

活動名稱 : 海陸料理東西軍，今晚你要吃哪一道??

活動時間 : 11/19~11/29

活動內容 : 以下的兩道料理，海鮮和雞肉，你最喜歡哪一道??

請在下方的留言版留言，活動結束後，我們會統計海鮮和雞肉料理哪一方人數最多，從中再挑選 5位 幸運朋友，就有機會得到超讚食譜!!

活動方法 : 

請以 "悄悄話" 方式在下方留言版留言

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海陸料理東西軍，今晚你要吃哪一道??

我要吃_________定食!! 

1. 鱈魚子美乃滋烤鮭魚定食

2. 洋蔥醬炸雞定食

並留下

姓名 : 

電話 : 

地址 : (寄送食譜書)

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先來看看食譜~~你喜歡哪一道料理??兜擠兜擠??

 選擇No.1 <海鮮料理>鱈魚子美乃滋烤鮭魚定食 

定食 483 kcal

裡面有: 飯+ 鱈魚子美乃滋烤鮭魚+ 蕪菁燉舞茸+ 山藥梅肉拌蟳味棒+ 秋葵味噌湯= 超豐盛!!   (選我選我!!)

鱈魚子與美乃滋口味很搭，抹在鮭魚片上烤。這道菜十分順口，很適合兒童口味。舞茸的鮮美風味完全滲入蕪菁中，真的很好吃！這份定食可充分享受味道豐富的秋季食材。

鱈魚子美乃滋烤鮭魚

【材料】（2人份）

生鮭魚…90g×2片

胡椒鹽…少許

鱈魚子…20g

美乃滋（熱量減半）…2小匙

綠花椰菜…1/4顆

白花椰菜…1/3顆

凱薩沙拉醬…1大匙

【做法】

1. 鮭魚撒鹽。鱈魚子與美乃滋拌勻。

2. 綠花椰菜、白花椰菜切成小朵，拌入凱薩沙拉醬。

3. 將鱈魚子美乃滋抹在鮭魚上，放入烤箱烤約8分鐘，蓋上鋁箔紙，再烤7分鐘。

【Point】使用熱量只有一半的美乃滋，可大幅降低卡路里。

流口水了嗎???來看看第二道參賽料理唄......

 選擇No.2 <雞肉料理>洋蔥醬炸雞定食  

定食 489 kcal

裡面有: 飯+洋蔥醬炸雞+蒟蒻絲竹筍中式燉菜+鱈魚子拌金針菇+高麗菜湯= 超滿足!!   ( 我啦我啦!!)

洋蔥醬炸雞使用涼麵蘸醬，簡化常見的炸雞做法，是一道很方便在家嘗試的料理。主菜為油炸料理時，配菜就要選擇低卡菜色。蒟蒻有九成以上是水分，最適合減肥期間吃。

洋蔥醬炸雞

【材料】（2人份）

雞腿肉…100g×2片

涼麵蘸醬（3倍濃縮）…1大匙

麵粉…1大匙

豆芽菜…1/3包

番茄…1/4顆

洋蔥…1/3顆

炸油…適量

調味A  涼麵蘸醬…1大匙 + 醋…4小匙

【做法】

1. 將雞腿肉浸在涼麵蘸醬中，醃20~30分鐘。

2. 豆芽菜迅速汆燙、番茄切成圓弧片狀、洋蔥磨成泥。

3. 雞腿肉抹上一層薄薄的麵粉，以170℃的油炸7~8分鐘，切成四等份。在鍋中放入洋蔥泥與A調味料，充分炒熟。

4. 將豆芽菜鋪在盤底，放上雞腿肉。淋上醬汁，擺上番茄裝飾。

【Point】

本回示範的是在醬汁中使用洋蔥泥的做法，不喜歡洋蔥苦味的讀者，可以洋蔥切片代替。

想好今晚要吃哪一道料理了嗎??......下好離手喔!!XDD

快去留言!!!也邀請親朋好友一起集中火力推推你最愛的料理，就有機會拿到超讚食譜!! 

來介紹一下這本神奇的TANITA社員食堂人氣菜單!! 

「TANITA社員食堂」是日本體脂計第一品牌TANITA所設立的員工餐廳，以「低油、少鹽、分量吃得飽且美味」為訴求，推出一餐只有500卡的定食，在社內員工親身體驗下，果然讓脂肪Done，健康Up！不必再挨餓減肥，又能找回理想的健康指數，才是最終的瘦身王道！ 

這次TANITA推出續篇，要教大家更多美味的500卡減脂餐!!還有吃了不怕胖的22道下酒菜喔!!

想不想得到超讚食譜阿??~~~快點來集中火力留言囉!!