愛生活．365

紅豆產季每年12月一直到隔年2月，紅豆用途非常多元，當主食，製飲料，甜品都能看到紅豆當主角。紅豆富含膳食纖維，對人體排水腫效果極佳，加上它口感綿密，搭配洋菜作成羊羹，是好吃又能維持體態的小點心，若洋菜量減少些，則成紅豆果凍。而在日本，家有喜事都會煮紅豆飯來吃，因為紅豆與米飯同煮味道很香，而且米飯也會變紅，感覺喜氣洋洋的樣子。事實上，紅豆飯本身亦有許多好處，不但能行氣補血，也具明顯的健脾胃功效。【花草遊戲no.65；文／蔡蜜綺；圖／王正毅；示範／向學文；低卡超享瘦幸福甜點100+】

紅豆羊羹

材料

上班累了一天回到家，最想擁抱的就是床了，如果還睡不好，就真的太可憐了。小編常聽周圍有伴侶的朋友，有時會因另一半翻身或上床睡覺時間不同，導致容易被吵醒、失眠，看起來好疲倦。BLiS蓓莉思聽到了大家的心聲，使用德國原裝進口的AGRO International獨立筒彈簧，讓同床伴侶不容易互相干擾，一夜好眠，好的睡眠品質，才能好好放鬆休息，兩人感情更升溫。

這次小編為了找尋舒適的床墊，來到了綠的傢俱-民生店門市，試躺來自德國的BLiS蓓莉思床墊，小編差點就在人家門市睡著了。

有食物的地方就有廚師，有廚師的地方就有想像不到的好料理，有好料理的地方就會吸引更多愛吃的老饕，有老饕的地方，久而久之就會聚集更多會煮的廚師、愛吃的老饕、以及負責供應美食料理最不能或缺的新鮮食材的傳統市場，所以......誰說美食之都只有巴黎、紐約、曼谷呢？還不快跟著咱們一起開始環遊世界看美食吧！【出處:大人物】

澳洲雪梨

由當地農人供應的當季時蔬，以及來自世界各地(當然也包括雪梨當地)的新鮮漁獲，使得雪梨成為世界知名的美食重鎮，特別是雪梨漁市，不僅有得買，還有一點也不輸給日本的壽司可以吃，如果喜歡烹飪，這兒也有最新裝修出爐的烹飪教室，讓大家成為出得了廳堂、進得了廚房型男大主廚喔！

天氣冷颼颼，路上的薑母鴨每天都大排長龍，薑含有豐富的薑辣素，不論是幫助消化或促進新陳代謝非常有用，可以馬上讓身體暖呼呼。

這次小編帶來了兩道美味的薑料理，不僅可以溫暖身體，作法又非常簡單。小編以往都在菜市場買老薑回來做料理，往往只用一點點就放冰箱，又因保存不易很容易壞掉，為了避免浪費被雷公打，小編找到了一個好物【水果歐爸無毒乾燥薑絲】，採用常溫乾燥技術延長保存期限，輕巧包裝攜帶方便，隨時都能泡茶或料理，就算在辦公室也能沖熱水即時享用。

麻油蝦寬粉煲、黑糖薑地瓜甜湯

我的睡眠沒什麼特別的問題。心中如此斷定的你，是否碰過以下的狀況？早上總是莫名焦躁，白天就打起瞌睡，老是提不起勁，工作效率怎麼也無法提升。每天忙進忙出，明明想好好工作，不知為何總是力不從心。想徹底改變現在的生活模式卻又不太可能，只好兩手一攤，隨波逐流了。這個法則就是你每天必做、最切身的活動─睡眠。最大限度地活用這個生理現象，這便是最簡單、最具效果的「賦活」法則。【出處／改變人生的睡眠法則；文、圖／菅原洋平】

無論晴雨， 起床後四小時以內望向戶外

中樞時鐘能調整睡眠相位的時間，只限起床後的四小時以內。舉例來說，八點半要開始工作，因而早上六點起床的人，利用光源讓相位往前推移的最後時限，就是十點。

望庭院!在庭院馬克杯種植小盆栽

春意滿屋，小空間花草改造術