愛生活．365

眼睛的睫狀肌可藉著改變水晶體厚度調節遠近焦距。過了40 歲之後，有95％的人開始飽受老花眼所苦，便是由於水晶體老化變硬，減弱了調節遠近距離的功能，而能夠調節焦距的睫狀肌也跟著衰退所致。看不清近物，或者拿遠一點才能看清物品的習慣，都會讓自己顯老。讓我們一起鍛鍊睫狀肌，防止老花眼！【出處:神奇美顏操！：每天10分鐘，就能緊緻臉龐，擁有完美小臉！；作者/ Okyanmama】

眼睛凝視伸遠、移近的食指。
動用到的肌肉：睫狀肌
回春效果極佳！可延緩老花眼的眼部遠近訓練法！

台灣潮濕的天氣裡，過敏體質的人最辛苦，利用天然素材，就可以輕鬆做成清潔用的水肥皂，今年就從清潔劑開始，打造一個無毒的乾淨環境。【出處:收納play no.42；文／楊賢英 攝影／kiwi】

材料
95.5%氫氧化鉀262g、椰子油750g、棕櫊油250g。

一般家庭相當依賴使用的微波爐，內壁常會殘留菜餚油垢或液體，除了平日要時常清潔外，也可趁著剛使用完、留有蒸氣的時候清潔重汙。【出處:收納play no.43；文/蕭歆儀；攝影/陳熙倫】

平日清潔時

1.在溫熱水中，加入適量小蘇打粉。

擁有「穀類的紅寶石」之稱的紅藜，膳食纖維是地瓜的7倍、鈣是稻米的50倍、蛋白質比牛小排高，且含有8種人體必需胺基酸等全營養食物，成為這幾年的人氣商品。

不過除了可加在飯裡和白米一起煮成紅藜飯外，很多人都不知道，紅藜還有其他種吃法。甚至可以利用他美麗的顏色，做成好看又有趣味的彩色珍珠丸子。【出處：《餐桌上的五榖雜糧百科：從產地、料理到營養，關心身體與土地的全食材事典》】

紅藜小檔案

冷凍區以往常習慣使用塑膠袋包裝食物，不僅容易讓冰箱變亂，更有塑化劑的疑慮。不妨改用烘培紙包裝食物，不但吃得更健康，冰箱也清爽，不再是沉重的食物囤積箱。跟著愛生活來學方便又衛生收納法!【出處:收納play-No.43；文/楊賢英；圖/kiwi】