愛生活．365

全台民眾風靡路跑，大小賽事不斷，相關跑步書也一本又一本的出。無論大人小孩，不管有沒有參加賽事，都開始藉由練跑，去體驗跑步所帶來的美好。但除了練跑要有訓練技巧外，事前的暖身與練習完後的補給也是很重要喔！

 跑步完吃自己做的美味沙拉真幸福！ 

 「沙拉」是一種可集結蔬菜、肉、海鮮或蛋，口味變化多端且製作又不會過於複雜困難的普遍菜式。台灣好食材特別為跑友們挑選出九款美味豐富的沙拉食譜，製作過程簡單方便，絕對是跑友們最營養健康的自製補給，趕快找一天來做看看，跑完步就可以吃自己做的美味沙拉囉！

米即使泡水太久、加熱過久，口感和味道也不會流失。野崎先生推薦的作法，是使用電鍋的「快速炊飯模式」。掌握浸泡吸水的技巧，煮好後再多加道工夫，就能完成宴客級的鬆軟米飯。【出處:阿嬤的聰明食譜：常備7種調味料，做出一級棒的日本料理】 

輕柔地洗米

用足夠的水洗米。洗米要訣在於輕柔地搓洗， 不讓米粒破碎、避免力道過猛。換水重複搓洗約3 ～ 4 次。

廚房亂七八糟，夏天可是蟑螂滋生的好地方!為了徹底杜絕蟑螂，先從收納開始做起!和料理台面相連的流理台週邊的收納十分重要，為了讓料理更加順手、方便省事，建議利用瓶罐、箱盒來收整餐具、器皿。而廚具、鍋具鍋蓋.等，比較大型的廚房物品，不妨用立體收納的方式，成排吊掛於廚房牆面，拿取和歸位都能更加容易。一些筷子湯匙等等餐具放在抽屜收起來，以防蟑螂經過!【出處: 居家收納超強大全：完整收錄1000+絕技隨時解決各種收納問題的家庭常備書（2016暢銷增訂版） 】

常用碗盤餐具

有在做菜的人一定知道，家裡擺烤箱、微波爐、蒸籠、炒鍋都超級佔位置，空間變的很擠～這些用具常常就束之高閣，很少拿出來用了！浪費金錢又浪費空間～

小編這次受邀體驗Panasonic蒸烘烤微波爐，發現一台Panasonic蒸烘烤微波爐抵掉好幾台家電的超強神力，現場請來日本型男主廚MASA老師教大家輕鬆做三道料理，和風鮭魚豆腐堡、胡麻味增馬鈴薯燉肉、莓果鬆軟戚風蛋糕，看似困難的料理搭配上Panasonic蒸烘烤微波爐都變得省時又簡單！讓在場的媽媽們都驚呼母親節禮物就是這台啦～

日本Panasonic從1918年創立，而台灣松下電器則創立於1962年，是Panasonic集團的一員。Panasonic跨足了非常廣的領域，從一般小家電到工業設備、建築用品與居家住宅等多樣化的產品，足跡也遍布全世界，像小編的阿公就非Panasonic的電視不買！足以見得Panasonic的成功。成功原因就是每項產品都「人」為發展的出發點，著重讓人們的生活更進步更美好，家電不在是冰冷的電器而已，而是生活中的好幫手！

夏日呷涼麵，開胃又唰嘴！天氣悶熱來一口清爽的涼麵，是解決食欲不振的最佳方法，不管是台式、川味或日韓等各國風味，都有各自的擁護者，而涼麵要好吃的關鍵秘訣，重點就在於麵條和搭配的醬汁是否可完美結合。【出處:台灣好食材】

吃涼麵抗夏日！台灣好食材告訴你，真正好吃的涼麵就要親自動手做，不但營養又衛生，口味與份量更可依照自己的喜好來調配。本次特別嚴選出八款不同口味的涼麵食譜，除了有傳統的麻醬口味外，更有日式、泰式、義式等不同吃法等你來親手做看看