愛生活．365

「寒涼」是百病之源，但仍有許多人長時間待在有空調的辦公室裡、過著雜亂無章的飲食生活，從未注意到自己體內的「寒涼」狀態。因此，「冷底女孩」，集結了各式各樣能夠讓人打從體內深處溫暖全身的料理食譜。就算妳是個廚房菜鳥也不必擔心！只要準備食材按步就班，不用10分鐘就能做出一道好菜。【出處:冷底女孩的暖暖食譜：紅潤透出來！天天好氣色的體質改造魔法；創意市集提供】

東方醫學主張體內有「氣」、「血」、「水」三種要素交替循環。只要這三個要素循環穩定，就能保持「健康」；反之，若是滯留堵塞就會引發「病痛」。不需要把它看得太過複雜，只要把「氣」當作元氣的「氣」就可以了。

營養均衡的「五色五味」料理

世界太喧囂、情人太黏膩、貓咪太冷淡、工作太沈重，就替自己好好的泡杯咖啡，進入專屬於自己的小宇宙吧！【出處／好吃Vol.19 We Love Cafe！ ；文／馮忠恬；攝影／王正毅】

step1.挑選咖啡豆

咖啡豆簡單分為淺焙、中焙與重烘焙。咖啡櫻桃其實就像水果，好的咖啡豆會有果香、花香、可可味、堅果味等，通常烘焙越淺，酸味越重，也越能喝出咖啡豆的本質；反之烘焙越重苦味越明顯，但有些人就是喜歡重烘焙後濃厚的咖啡氣，尤其是喝咖啡喝了數十年的咖啡迷友們。

鞋子不斷的被買進，導致鞋櫃的收納永遠不夠，只要利用面紙盒、鞋盒、紙袋就可以解決鞋櫃不足的問題了。【出處:收納playno.35；文／楊賢英；攝影／kiwi】

面紙盒利用

在面紙盒側邊寬的面約3cm的高度畫線做記號。

絲襪一不小心就鉤破，就這麼丟入垃圾桶裡，實在令人心疼。舊絲襪在掃除上的潛力，讓我們白花花的鈔票可以利用到淋漓盡致。現在，就先到垃圾桶裡把舊絲襪撿起來吧⋯⋯。

我們可以準備一些棉質的舊襪子，將襪子一支一支地塞進絲襪裡。每塞入份量適中的襪子，就把絲襪打個結，然後隔個兩公分，再打一個結，然後繼續塞入適量的襪子。如此周而復始，一條襪子大概可以做出六到八個圓球狀，等到需要刷洗家具或清掃家裡時，便可以剪下其中一段來當作清潔海綿使用了。由於絲襪本身具有靜電效果，可以將灰塵吸附起來，因此清掃起來格外省事，不論是擦窗戶、擦皮鞋還是擦地板，都相當好用。【出處:懶人的家事四季百寶箱；作者/林素芬】

裝茶葉渣當除臭劑

在舊絲襪內裝入茶葉渣後封口，無論放入鞋子或冰箱內，都是極佳的除臭芳香劑。

充當綁帶

「Ocho」是西班牙語的「8」，也是阿根廷探戈的舞步之一，「8字瘦身操」就是由改造身材最有效果的「Ocho～阿根廷探戈」+「瑜伽拉筋動作」所設計。
針對想瘦的部位，簡單的跟著進藤學教練反覆畫出「8字型」就能輕鬆愉快的瘦下來，簡單一個「8字」的動作，能帶動體內的深層筋，讓身體的筋肉完全展開！！進行後馬上就能感受體內脂肪，在「扭」、「轉」之間，瞬間潰散！達到局部瘦身的效果。【出處:Let’s Ocho！神奇8字瘦身操；尖端提供】

下腹部８字操

基本姿勢
臉朝上仰躺，手掌朝下貼著地板平放在腰部兩側。