愛生活．365

薰衣草精油的功效是最早被發現的精油治療方法，源自於法國化學家蓋特佛塞在實驗室中將被灼傷的手放入薰衣草精油中，經過一段時間，發現竟能連傷疤都完全消除！

從此開始了精油治療相關的研究。所以薰衣草對於受損皮膚組織的恢復，是最早被證明有效的功能。

【出處／做自己的芳療師：跟著Nico老師一次弄懂精油、基底油、純露，365個實用配方，111個瘦身、美肌、抒壓、健康、幼兒、居家、貓狗問題的日常對策全有解！（2017年暢銷改版）；作者／李淳廉 Nico；圖／陳家偉】

以下這些東西，千萬不能讓貓有機會吃下肚，一定要妥善收藏！

家中的每一個成員都要清楚知道這些食物是貓咪的禁忌。

如果發現貓咪有誤食可能，請儘快聯絡信任的醫院，帶貓就醫治療。

【文／Dr.Ellie；圖／李佩珊；出處／熟齡貓的營養學：365天的完善飲食計畫、常備餐點與疾病營養知識，讓你和親愛的貓咪一起健康生活、優雅老去】

熟齡期貓咪相較於年輕貓咪，較容易出現食慾下降的現象，原因是他們的嗅覺、味覺變遲鈍，活動力不如從前，腸胃蠕動得比較慢，自然也比較不想吃東西。

話說回來，即便我們知道熟齡貓很可能是因為上述原因變得不愛吃東西，在發現他的食慾下降時，第一件重要的事，應該還是跟家庭醫師一起排除貓咪是不是哪裡不舒服。

食慾不振可能是動物身體出問題的警訊，不能輕忽，小心確認貓咪的身體狀況後，以下提供的對策，不僅僅可用在貓咪平常挑食、不愛吃飯的時刻，對於生病時期的食慾不振，也能幫上一些忙。

【文／Dr.Ellie；圖／李佩珊；出處／熟齡貓的營養學：365天的完善飲食計畫、常備餐點與疾病營養知識，讓你和親愛的貓咪一起健康生活、優雅老去】

為了度過寒冷冬天與炎熱夏天，基本上兔子一年有二次換毛期。

但是為什麼我家的兔兔，在今年夏天卻沒有換毛呢？

【出處／兔子解憂事典Q&A Select 280】

夏天到了，是蚊子嗡嗡作響的大量出沒時節。
假如您的居家環境中常有蚊子或是狗兒，可要多多幫自己的貓咪做好防治心絲蟲的準備！
因為，傳染心絲蟲的媒介為蚊子，蚊子叮咬貓咪後，經由血液將心絲蟲傳染給貓咪。
一般傳染的平均年齡為3～6歲。

【出處／貓咪家庭醫學大百科（2017年暢銷增訂版）】

母親節要到啦！自己設計、包裝花束，送給親愛的媽媽，更有心意喔！

最困難的蝴蝶結綁法，讓專家告訴你！

任何節慶、送禮場合，都很適用喔！

【文／朱梅芳；圖／邱如仁；出自／花藝研究室：花材x花器x色彩x結構 美學方程式365天生活花藝應用】

洗臉後，你用對保養品了嗎？

夏天的時候臉部肌膚的狀況會更混亂，一下出油一下脫皮，一定要好好地把這篇學起來才行！

比起化學成分的保養品，直接採集植物精華的純露與精油更加溫和，

但是也要找到適合自己膚況的配方，才能讓肌膚真正得到滋潤而非負荷喔！趕快來看看各種膚質適合的配方！

【文／Sherry；插畫／詹筱帆；出處《生活裡的芳療小百科 由內到外，溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策》】

又到了適合呼朋引伴露營去的好時節！

喜愛戶外活動的人，對於露營肯定不陌生，而且也清楚知道，現在的露營，不再是20年前那樣，吃不好、住不好、全身髒兮兮的狀態；現在的露營堪比一趟豪華的小旅行，有水有電，還可以自己佈置帳篷，超．好．玩！

但假如你已嘗試過一般的露營，那你一定要來挑戰看看露營的經典－－「Unplug不插電野營」！

【資料來源／好想去露營：潑猴王30年戶外撒野全記錄（隨書附全台310家營地手冊）、一人份甜點】

冰箱擺放的方法，關係到食物保存的期限，以及食物能否被確實食用完畢的問題。冰箱內的食材若擺放得當，不但可以增加冰箱收納量，也可以延長食材保存期限。

文／楊賢英；攝影／陳家偉、kiwi；出處《我的食材便利包：全年常備！食材收納保存活用書》

《依食用期限分置冷藏或冷凍》

夏天快到了，奴才們要時時注意家中親愛的貓主子，假如有些行為異狀，可千萬不要疏忽。

貓兒是很會忍耐的生物，比如受傷，或是身體不舒服時，往往很難在一開始就看出來。

所以奴才們要時時注意家中親愛的貓主子，是否有些行為異狀，反映出身體的不適。

意外發生的時候，千萬不要緊張，趕快來看看，緊急因應的處理方法！

迎接新生兒，是爸媽們最欣喜也最感動的事。

但對於新手爸媽來說，不只是期待，更是所有事情都要小心翼翼，內心有十萬個「怎麼辦？」

尤其寶寶四個月大以後，要開始接觸「副食品」，新手爸比與媽咪們，肯定一個頭兩個大。

別擔心！跟著李婉萍營養師、雀喜媽咪與迷你酷兒童食育工作室來了解，其實製作大寶寶與小寶寶的料理，一點都不難！

而且用同一種主食材，就能變化出小寶寶、大寶寶，與爸比媽咪的一餐！

買菜再也不用愁了！

一般而言，老犬的確有食慾減退的傾向，但突然的食量減少可能是疾病導致，一定要探究原因，建議先向獸醫諮詢。

若是沒有生病卻不太愛吃飯，不妨參考本篇介紹的應對方法。

【出處／幸福的老犬生活 讓專業寵物保母告訴你照料、看護的新常識！；文、圖／日本全國寵物保母協會】

狗是體型變化幅度最大的一種動物，雖然都是狗，但有體型很小的吉娃娃，也有跟一匹小馬一樣高大的大丹犬，所以不能光用體重衡量狗的胖瘦。假如一隻黃金獵犬跟一隻長毛臘腸都是20 公斤的話，那黃金獵犬就太瘦，而臘腸就太胖了。

【文／Dr.Ellie；圖／達志影像、曾頭設計、詹筱帆；出自／狗狗這樣吃最健康】

「狗狗是人類最好的朋友，是我們親密的家人！」相信很多養狗的人都會有此同感。也因為狗狗和主人之間每天密切互動，留意狗狗照護上的各種細節對飼主來說更是責無旁貸。也許對於狗狗來說，願意一生陪伴主人，無私奉獻不求回報；但我認為養狗還是要花一點時間作功課，為毛小孩的健康把關是主人最基本的責任。

【文／蔡逸政、蔡維中；圖／詹筱帆；出自／狗狗貓咪的家庭預防醫學百科】

 在馬路上亂跑，對狗狗跟人都會造成危險。

基礎代謝率高低在減重過程裡，一直扮演了關鍵性的角色，

基礎代謝率低，自然就瘦不下來。

那麼，我們又該如何才能正確提高基礎代謝率呢？

【文／陳俊如、江妙雲；插圖／日光路；出自／減重處方箋：瘦不了，原來是免疫系統出問題！】

每一道原創漁夫料理都有耐人尋味的獨特風味，這烤魚尤是！新鮮的魚放上直火碳烤，碳火的高溫能將魚的鮮甜濃縮並鎖在魚肉內，去油噴香。除了竹筴魚外，可以選擇其他當令漁獲，時令合宜的魚不僅產量多，也最為肥美，漁港常釣獲的白帶魚、鯖魚、黃雞或黑格等都是上上之選，特別是白帶魚中的黃鰭白帶魚更是老饕的最愛。處理方式可先片開並浸泡冰鹽水，去腥除臭並使魚肉更緊實鮮甜，片開後的魚烤成金黃色的部位比例增加了，焦香風味也加倍，碳烤完成後再擠上檸檬汁，完美的碳烤鮮魚便可上桌。

【文／戴代；圖／王正毅；出處／小心中魚！搞懂原理、智取魚兒，突破手足無措的新手期，釣魚別再只是靠運氣】

碳烤竹筴魚

食材

本書納入這個章節，是希望養寵物時除了要為毛小孩負責外，也要確保家中其他成員的健康無慮。

很多時候都是因為飼主對人畜共通傳染病缺乏認知，才造成了自己或家人的感染，又或是引起不必要的恐慌。

 【文／蔡逸政、蔡維中；圖片出自／狗狗貓咪的家庭預防醫學百科】

基本上，只要家中毛小孩有定期做健康檢查、施打預防針、預防體內外寄生蟲，不讓牠在外亂跑亂吃，不跟健康狀況不明的動物接觸，飼養寵物並不會對人類的健康造成什麼威脅。

但如果家中成員有特殊情形或罹患特殊疾病的病人，就需要跟醫師、獸醫師諮詢養寵物是否會對病人造成影響，以及有沒有需要特別注意的事情；除了病人之外，就屬孩童需要特別關注，因為孩童往往還沒有養成良好的衛生習慣，並且尚未建立健全的免疫系統。

可能造成人畜共通傳染的病原其實非常多，本章僅就目前台灣較有可能出現的問題作介紹。台灣尚未出現病例不代表將來不會有，但也不需要過度恐慌，防疫觀念本來就要時常更新，不管民眾還是醫師都是一樣的。平日多關心健康資訊，如果國內出現什麼讓你擔心的新疫情，再去諮詢醫師及獸醫。

　　「睡不好」常是大家開始接觸芳療的主因，究竟有哪些芳療產品對於好好睡一覺有幫助呢？有句話說：「了解問題是解決問題的一半」，想要解決睡眠障礙，先了解睡眠障礙是如何形成的，可以讓我們更容易挑選適合的芳療產品作輔助。

　　睡眠障礙有很多種類型：難以入眠、淺眠、多夢、夢遊、很難起床等，每一種狀況適合的芳療用品也不一定相同，因此，去觀察、面對自己的睡眠情況是很重要的一件事；而影響睡眠主要大概有三大因素：自律神經、褪黑激素，以及潛意識。

【文／Sherry；圖／詹筱帆；出處／生活裡的芳療小百科 由內到外，溫柔保養身體與心靈的植物療癒對策】

第一大影響睡眠的因素：自律神經
　　第一大影響睡眠的因素「自律神經」，又分為交感與副交感神經，若把身體比喻為一輛摩托車，交感神經扮演著油門的角色，讓我們往前衝，而副交感神經則像是煞車，讓我們停下來。正如同一輛摩托車能良好的行駛，需要油門與剎車能順利互相切換，我們的身體也是如此。在數十萬年前，人類在荒野中遇到野獸時的自主反應，儘管過了數十萬年，我們的身體這一部分仍然是一樣的優秀，會運用各種內分泌讓身體保持在能保護自己的狀態；然而，這種原始能力能夠判別的，也依然只有危險或安全，至於什麼是危險？什麼是安全？就隨著環境與文化而有所不同。

現在許多家庭都屬於「雙薪」組成模式，即便懷孕以後，不少女性仍會選擇留在工作崗位繼續奮鬥，只是，身體狀況已明顯和孕前有些不同，如果感覺不適要如何紓緩改善呢？媽咪們辛苦了！接下來，Ivy老師也要給仍在職場上奮鬥的孕媽咪一些紓緩不適、促進健康的建議：

【文／彭艾薇；圖／江建勳；出自／放鬆‧舒緩‧順產 孕婦瑜珈：從懷孕到產後，82招助妳安度孕期、健康塑身】

工作型態——長時間久坐

長時間久坐於辦公桌前的孕媽咪，最明顯能感受到用眼過度和姿勢不良帶來雙眼疲勞痠澀、腰痠背痛這兩大問題。

280個愛兔人一定要知道的飼養問題，還有具體的解決對策！
不僅適合養兔新手參考；老手也能找到更豐富正確的知識。

【出自／兔子解憂事典Q&A Select 280】

《啃咬壁紙》

Q:我家飼養的是出生十個月大的荷蘭垂耳雄兔，牠已經是第二代了，比起上一代還要頑皮搗蛋，令人傷透腦筋，我放任牠自由活動，所以家中不管是有圍欄或沒有圍欄的地方，牠都四處啃咬，壁紙與和室間的門檻也遭到破壞，我照著飼養書上所教，用二個字低聲斥責兔子：「不行」，牠雖暫時停止啃咬，但不久後卻又立刻故態復萌，即使給牠玩具和啃咬專用的木頭也沒有作用；最近我罵牠時，會順便將牠趕進籠裡，把牠關著一段時間，不過由於我還在唸書，白天沒辦法回來照顧牠，因此家人似乎受到干擾，承受不少壓力。

A:其實斥責兔子也是飼養工作的一環，打造一個讓兔子能自由啃咬的環境，或者避免讓兔子進入其他環境隨意破壞，這些都是必要的事。不知您是否因為想與兔子的互動時間多一些，所以放著讓兔子自由活動，但讓兔子待在沒有限制的環境裡，反而會有更多的問題產生。對兔子來說，如果可以做任何自己喜歡做的事情，那麼牠與飼主之間原來應有的主從關係就此消失了，如此一來，就如您所提到的，反而造成飼主及家人的壓力。首先，應該回到基本飼養上，從讓兔子回到籠子裡生活開始，您的兔子似乎非常調皮搗蛋，為了不讓牠亂咬東西，造成牙齒方面的問題，建議可選擇木製圍牆當作柵欄，或給牠一些啃咬玩具與牧草，也是不錯的選擇。接著決定每一天散步活動的限制時間，只能在一定的時間裡將兔子放出籠外，也不應讓牠在所有空間中自由來去，而是限制好活動範圍，同時避免讓牠接觸牆壁與門檻，讓兔子了解自己的地盤界線，這是非常重要的，確實做好的話可以省去非常多麻煩。