愛生活．365

( 圖片來源：麥浩斯出版社)   
 

你以為蚵仔煎只是臺灣小吃嗎?
蚵仔煎不是臺灣限定，它很國際！

媽媽們辛苦了！

從懷孕開始到Baby出生，身體與心理都在經歷著強烈的改變與反應。

試試在不舒服時使用一些自製精油，用芳香療法的方式允許自己短暫休息，

在安全、不會傷害寶寶的前提下，你會發現芳療有意想不到的放鬆效果！

【出處_母嬰芳療：給媽咪和寶寶的精油照護全書──以安全且天然的配方，伴您走過懷孕、生產及孩童照護的療癒之旅】

只需3 分鐘，2 種材料，
就能完成一道有益腸胃的健康甜點。

【資料來源／貓咪這樣吃最健康 2018年經典重製好讀版】

材料／

大部分的鳥在覓食、飛行、求偶、逃命時都需要仰賴視覺，牠們的眼球通常很大一顆，如鴕鳥的單顆眼球就比人類大上2倍，而且比牠的腦還來得大！圓圓的大眼讓牠們有寬廣的視野及清晰的影像。

【作者／林大利、陳湘靜；出處／噢！原來如此 有趣的鳥類學】

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我們常常形容腿很細的人是「鳥仔咖」，在閩南語中，就是跟鳥的腿一樣細如竹竿、沒有肉的感覺。不過你知道嗎？其實我們平常看到鳥在腹部下方的，並不是鳥腿，而是腳掌的部分喔！真正的鳥腿，平常可是深藏不漏的呢！

【作者／林大利、陳湘靜；出處／噢！原來如此 有趣的鳥類學】

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生活在不同環境的小鳥，覓食習性不同，鳥喙也演化成各種不同的形態。
各式各樣的鳥喙都能讓小鳥更順利獲得各種食物，還能拾取物品、理毛和築巢等，可以說是鳥類最重要的「手」。

【作者／林大利、陳湘靜；出處／噢！原來如此 有趣的鳥類學】

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你是貓奴嗎？那麼也許你會喜歡我們幫你準備的這幾個，關於貓咪的豆知識！

【文／瑪蒂達・馬斯特斯（Mathilda Masters）；繪者／路易絲・佩迪厄斯（Louize Perdieus）；出處／超級怪？還是超級可愛？關於動物的321件超級聰明事】

1. 貓和狗是最受歡迎的寵物。粗略估計，全球大約有五億隻家貓，分別屬於五十多個不同的品種。

以下這些食材，不論是已有明確研究證實對狗有毒性的，或是尚存在爭議的、需要控制用量的，都不建議照護人自行嘗試餵食。

有疑慮就不要吃，並非一定要透過這些食物才能獲得想要的營養或效果，寧可謹慎一點，絕不讓狗狗有任何機會陷入危險情況中。

以下有些食材在少量攝取時不會有中毒反應，有些甚至被一些特殊食療觀念認為適度餵食是有益的，如果照護人對這部份有興趣，在嘗試前請先與狗狗的家庭醫師討論。

【文／Dr.Ellie；圖／達志影像、曾頭設計、詹筱帆；出自／狗狗這樣吃最健康】

Lucas 阿嬤愛旅行的粉絲團，經常會有人私訊「阿嬤，我想一個人出來旅行，我不知道怎麼做？」

讀者對於一個人旅行，又愛又踏不出第一步。缺乏一點勇氣嗎？讓阿嬤來分享我的經驗。

【文、圖／潘世芬；資料來源／勇氣阿嬤的美好熟齡時代：38個跨出人生新旅程的第一步】

揪團旅遊，有時常常變成友情大考驗。

興高采烈的出遊，最怕遇到事前都沒幫忙，但是旅程中不停挑剔的人。這時就會怪自己識人不清，旅程結束以後，友誼也結束了......

旅遊達人阿嬤潘世芬來教您！傳授揪團旅遊，「誰都不是局外人」的撇步！

【文、圖／潘世芬；資料來源／勇氣阿嬤的美好熟齡時代：38個跨出人生新旅程的第一步】

你知道嗎？貓狗的口腔健康，不僅影響牙齒、食欲，更會影響到腎臟、肝臟與心肌的健康！

捲一捲，再剪一剪，用毛線球製作可愛的汪星人！限時五折報名優惠！

【文／ 蘇菁菁；出處／用香草守護毛小孩 蘇菁菁的寵物無毒生活指南】

掌權的雄性大猩猩要用餐時，會輕柔哼唱著：「諾姆諾姆諾姆」，當這樣的哼唱聲在叢林中響起時，便是雄性大猩猩的用餐時間。

【文／瑪蒂達・馬斯特斯（Mathilda Masters）；繪者／路易絲・佩迪厄斯（Louize Perdieus）；出處／超級怪？還是超級可愛？關於動物的321件超級聰明事】

獵豹是唯一可以適應長時間高速追逐獵物的貓科動物，有如獵犬的體態是明顯異於其他貓科動物的特色。高而苗條的骨架，搭配修長的四肢，胸部窄而深、腰部狹窄、尾巴長且呈管狀。獵豹的頭部小而圓、口鼻部短、耳朵小，有著像狗一樣的爪子，且不像其他貓科動物一樣擁有肉質的保護性爪鞘。不過，獵豹的爪子可部分收回，這一點和一般所想的不同。除了明顯彎曲、用來捕捉獵物的銳利垂爪（dew claw）之外，其他爪子會在獵豹的足跡中留下痕跡。南非的獵豹為體型最大的亞種，東非亞種的體型緊追其後，體型最小的獵豹分布在撒哈拉、非洲東北部和伊朗（根據極少數標本測量的結果）。

【文／路克．杭特（Luke Hunter）；譯者／陸維濃；出處／世界野貓圖鑑】

獵豹 Cheetah
學名：Acinonyx jubatus（Schreber，1775年）

當雌黃鳳蝶感覺到自己即將產卵時，會為自己找一個好地方，就像人類母親一樣，總想為自己的孩子準備最好的。

從卵裡孵化出來的黃鳳蝶幼蟲喜歡鮮嫩多汁的葉子，但並非每棵樹或灌木叢都足夠美味，所以，黃鳳蝶媽媽會先去試試味道！

動物

【文／瑪蒂達・馬斯特斯（Mathilda Masters）；繪者／路易絲・佩迪厄斯（Louize Perdieus）；出處／超級怪？還是超級可愛？關於動物的321件超級聰明事】

「鐵軌上有牛在走啊！」記得第一次去印度的時候，看到牛在火車站的鐵軌之間行走，艾格尼斯緊張地跟書利室說了這句話。

書利室看著報紙、頭也不抬地平淡回答：「這裡是印度啊！」

除了種姓制度外，另一個令印度舉世聞名的就是街上那些數不盡的牛。這些牛，根據我們的觀察，在大城市討生活的牛比較可憐，街上什麼東西牠們都吃，紙板垃圾全部都進肚子裡。

在八千米的高山上，當你離峰頂只剩下幾百公尺的距離，但是時間已是該下撤的時候，

你會選擇繼續前進？還是收拾起自己期待的鋒芒，耐心等待下一個機會？

【文／呂忠翰（阿果）；照片提供／Amos lu、Michael Lin、呂忠翰、吳夏雄、唐慶復、張元植、雪羊、梁明本、粘峻熊、陳孟飛、所有攀登夥伴；出處／我在這裡，山在那邊：從中央山脈到無氧挑戰K2，七座召喚勇氣的8000m高峰探險】

在寂靜無聲的午夜，一陣恐懼猛然襲來，佔據了我的心。我頓時陷入焦慮，不知所措，龐大的壓力就快將我淹沒。黑夜吞噬了我最後一絲理智，面對這些無以名狀的恐慌，我已無能為力。我看不見它們真正的樣貌，不知道它們來自何方，腦海中不停上演各種最糟糕的畫面，我擔心得無法思考對策，害怕到無力抵抗，直到天光漸白，我才稍微鬆了一口氣。

【文／孫正欣；圖片&出處／用塔羅寫日記：關於生活的78種覺察】

寶劍九

聖誕節即將到來，一起來手做超有氣氛的杯裝蠟燭！

材料取得容易，Step by step不失敗！

【文／李宋禧（이송희）；圖＆出處／做自己的手工蠟燭設計師2、從基礎到高級，大豆蠟燭與柱狀蠟燭】

說到蠟燭，很多人都會聯想到裝在容器裡，有著木芯或棉芯的白色蠟燭。大部分的容器蠟燭在製作上還是著重於蠟燭最原始的功能──照明和散發香氣。因為是在容器中燃燒，所以也可以說是一種最方便使用的蠟燭。只要用的容器是不受高溫影響的材質，不管是玻璃杯或茶杯，無論什麼容器都可以使用，因此在購買材料上也比較沒有壓力。

台灣的中藥材幾乎都仰賴進口，有時在藥材價格飆漲，或是藥材青黃不接之時，以及在那經濟尚未起飛的年代，各行各業無不盡可能以勤儉為念。

同樣的，中藥舖也會盡可能尋找不用花成本的中藥材，如：鱉甲、陳皮、益母草……等等來使用，如此一來可節省成本支出，二來又可物盡其用，何樂而不為？

【資料來源／藥舖年代：從內單、北京烤鴨到紫雲膏，中藥房的時代故事與料理配方】

咪咪樂阿伯

為什麼晚上11點要入睡？

為什麼早睡早起不一定正確？

早上讀書比晚上讀書好？

一起來學習順應時辰的一日養生法！

【文／李淳廉；圖／陳家偉、李玉玓；出處／中醫芳療應用全書：零基礎一次弄懂經絡、陰陽、五行！92種精油ｘ2款按摩法，順應四季、男女、人體法則的芳療事典！】